Regresjon er en terapiform hvor man går tilbake til tidligere opplevelser. Dette kan enten være i dette eller tidligere liv. Ut ifra sine egne meninger og synspunkter tar man selv stilling hva man velger å tro angående tidsperspektivet. Ved hjelp av ulike teknikker blir man ledet tilbake i tid. Det ubevisste sinn vil hente frem en opplevelse som ofte kan være fortreng. Gjennom å huske enkelte erfaringer kan man få forståelse i sin nåværende situasjon og på den måten få hjelp til å avklare eventuelle problemfylte situasjoner man måtte ha. Under regresjonen vil man ofte føle at man er på to steder samtidig, både hos sin terapeut og i opplevelsen man får opp. Noen får sterke reaksjoner under en regresjon, de føler og ser veldig klart hva som forespiller seg. Mens hos andre kan virkningen være lav. Jo mer man klarer å frigjøre seg fra sine tanker, desto større mulighet vil det være for at regresjonen vil fungere.